موضوع صحة الرجل واسع ومناسب ، ويبدأ كله بالغذاء السليم والصحي. يجب أن تحتوي المنتجات المفيدة لقوة الذكور على مواد وفيتامينات معينة ، من أهمها:
- فيتامين أ ؛
- فيتامين هـ
- فيتامين سي؛
- فيتامينات ب (خاصة B1 ، B3 ، B6 ، B9) ؛
- السيلينيوم (يصل إلى 100 ميكروغرام يوميًا للرجال) ؛
- الزنك المعدني (15 ملغ جرعة يومية).
إذا ذهبت إلى الصيدلية واشتريت مثل هذا المجمع ، ولكنك تأكل وجبات سريعة وتشرب المشروبات الغازية في نفس الوقت ، فلن تعمل بالتأكيد ، لأن الفيتامينات الموجودة في الصيدلية لن يتم امتصاصها والتفاعل معها بشكل كامل.من أجل الاستيعاب الكامل ، تحتاج إلى تناول أطعمة صحية تمامًا لقوة الذكور.
منتجات مفيدة لتحسين فاعلية الذكور
مأكولات بحرية:محار ، جمبري ، بلح البحر ، سبيط. تعمل كمنشط جنسي ، بالإضافة إلى الزنك والسيلينيوم ، فهي تحتوي على أحماض أمينية تعمل على تكوين التستوستيرون والحيوانات المنوية ، مما يزيد من الرغبة الجنسية ، لأنها تحتوي أيضًا على هرمون الدوبامين.
سمك:سمك الهلبوت والماكريل والسلمون. تحتوي هذه السمكة على كميات عالية من فيتامينات أ ، ب ، هـ ، أوميغا 3 ، أحماض أوميغا 6 الأمينية ، الزنك ، اليود ، الفوسفور وكمية مثالية من البروتين المتوازن لتأثير إيجابي وفعال على النشاط الجنسي. من أجل الحفاظ على جميع المواد الضرورية بشكل كامل ، من الأفضل تبخير السمك.
لحمة(لحم بقري ، لحم ضأن ، أرانب ، دجاج ، ديك رومي). كما أن له تأثير مثير للشهوة الجنسية ، وله تأثير إيجابي ومناسب على وظيفة النشاط الهرموني ، ويحتوي على كمية كبيرة من العناصر النزرة.
اللفت.بفضل جميع المكونات الموجودة في تركيبته ، يؤثر هذا المنتج أيضًا على تكوين ووظيفة هرمون التستوستيرون ، ويزيد من الرغبة الجنسية ، ويؤدي وظائف تقوية عامة للجسم كله. يلهم أيضًا الجاذبية الحميمة وبذور الفجل.
بندق(جوز ، جوزة الطيب ، فول سوداني ، صنوبر ، كاجو ، بندق). تحتوي على معظم فيتامينات E و B والمغنيسيوم والزنك والأرجينين ، والتي تلعب دورًا في إنتاج أكسيد النيتريك من أجل الانتصاب وإطالة الجماع نفسه. أكبر فائدة هي أنك إذا أكلت هذه المنتجات نيئة لمزيد من الفعالية (حتى لا تفقد قيمتها) ، يمكنك قليها برفق.
الخضرواتوهي الكرنب والبصل والجزر والكرفس والثوم والفلفل والهليون التي تعمل على المستويات الهرمونية والجاذبية الحميمة. تحتاج إلى تناوله كل يوم كطبق رئيسي أو جانبي. يجب إعطاء الكرفس مكانة خاصة وتأثيرات خاصة ، من بينها الأندروجينات.
شوكولاتة.الشوكولاتة الداكنة هي الوحيدة التي تفيد في تعزيز الفاعلية لدى الرجال لاحتوائها على مضادات الأكسدة والثيوبرومين ، وهي مادة تثير مشاعر الحب وتعزز الوظيفة الجنسية.
الفواكه والتوت:العنب والموز والفراولة والتوت. تعمل على نظام الغدد الصماء وتحتوي أيضًا على كميات مثالية من الفيتامينات والعناصر النزرة المفيدة ومضادات الأكسدة. يجب أن تؤكل نيئة ومجففة. يعتبر عصير البطيخ الطازج أيضًا رائعًا للنشاط الجنسي ويحتوي على الأحماض الأمينية سيترولين ، مما يزيد من الانتصاب.
بيضة(السمان والدجاج). أحد هذه المنتجات يسمح بالجماع لفترات طويلة ، والعديد من هزات الجماع ، ويزيد من الوظيفة الجنسية بمساعدة الأحماض الأمينية والحديد والفوسفور في تركيبته.
بيرجا يا عزيزتي.تحتوي على الكثير من البروتينات المختلفة ، والكربوهيدرات البسيطة التي توفر كل الطاقة الصحيحة ، وتحسن الأوعية الدموية وإمدادات الدم إلى القضيب وتفعل الكثير من أجل الانتصاب. من أجل زيادة العلاقة الحميمة وتحقيق التأثير المطلوب ، تحتاج إلى تناول ما لا يقل عن 10 غرامات من هذا المنتج.